Burn-out en moederschap

Burn-out is het proces waarbij je langzaam opbrandt. Het ontstaat wanneer voor een langere periode de draaglast groter is dan de draagkracht. Je put jezelf steeds verder en verder uit. Je ‘gooit’ er steeds weer een schepje bovenop, omdat je je overal verantwoordelijk voor voelt (“als ik er niet ben, wie doet het dan”). I.p.v. tevreden zijn met wat je allemaal al gedaan hebt, denk je alleen aan datgene wat je nog niet af hebt.

Een mens heeft gedurende de dag een golfbeweging aan energie en rust. Dat is om de waarden van adrenaline te normaliseren. Wanneer je hele hoge pieken hebt (energie/adrenaline), dan is het zaak ook diepe dalen met rust in te bouwen. Mensen die op weg zijn naar een burn-out, hebben hele hoge pieken, maar weinig en ondiepe dalen. Door het teveel aan adrenaline word je ziek.

Door de vermoeidheid zul je je concentratie verliezen en fouten gaan maken. Je zult dan aan jezelf gaan twijfelen en je zelfvertrouwen kwijtraken. Ook kun je een correctie van je baas of partner bijvoorbeeld niet meer in verhouding zien. Je doet zo je best en krijgt bovendien van niemand hulp! Althans, zo zie jij het. In plaats van vroeg naar bed te gaan, wil je het werk goed afmaken of zelfs opnieuw doen. Veel mensen met een burn-out zijn nog gewoon aan het werk. Deze mensen weten (nog) niet dat ze ziek zijn. Ook een thuisblijfmoeder kan een burn-out krijgen, ook hier kan namelijk de draaglast groter zijn dan de draagkracht.

Altijd moe zijn (maar jezelf ook geen rust gunnen), slapeloosheid, huilbuien, angstig voelen. Wil jij voor jezelf een test doen om te kijken of je een burn-out zou kunnen hebben? Klik dan naar deze website www.burnin.nl

www.burnin.nl
www.leren.nl/rubriek/gezondheid/stress/burnout/

De afgelopen maanden en weken is er ongelooflijk veel gebeurd. Vanaf het moment dat je zwangerschapstest positief was tot de geboorte van je baby was een periode waarin je met zoveel nieuwe emoties en zaken in aanraking bent gekomen. Als klap op de vuurpijl je bevalling en de geboorte van je baby. En nog is het niet voorbij. Je hebt nu een kindje die aan jouw zorgen is toevertrouwd. Van een baby die nog niets kan bij de geboorte zal hij of zij dit eerste jaar groeien en bij zijn eerste verjaardag stapt hij (misschien) al langs de tafel.

Je hebt misschien al weken geen nacht meer doorgeslapen en je kunt je niet meer heugen wanneer je voor het laatst een maskertje hebt gebruik of je favoriete tijdschrift hebt gelezen.

Lees meer over vermoeidheid

Lees meer over Baby blues of postpartum depressie (ook wel postnatale depressie genoemd)